Dieet / Afvallen

Geplaatst in gezondheid door yisha

Afvallen kan op ontzettend veel manieren. We worden doodgegooid met allerlei veelbelovende dieten. Dieten is dus een manier, maar ook sporten is een optie. Ben je van plan om een dieet te volgen, moet je wel opletten dat het gezond is. Afslanken moet niet als gevolg hebben dat je er ziek van wordt.

Ook moet je uitkijken voor het zo bekende jojo-effect, wat er af is, moet er ook af blijven is je motto! De volgende dieten hebben we op een rijtje gezet:
-het bloedgroepdieet
-het Atkins dieet
-het Moerman dieet
-het southbeach dieet
-het cambridge dieet
Het Atkins dieet is gebaseerd op vetten en eiwitten, deze mag je onbeperkt eten. Koolhydraten moet je echter (zoveel mogelijk) weglaten uit je voedingspatroon. Voordeel van dit dieet is dat het hongergevoel wordt uitgeschakelt, nadeel is dat je na verloop van tijd toch gaat snakken naar de koolhydraten, brood bijvoorbeeld.

Het Moerman dieet heeft te maken met levensmiddelen met een goede voedingswaarde. Het dieet is er voornamelijk voor mensen die lijden aan kanker, maar ook als je wilt afvallen kan je het volgen.Granen, groenten en fruit spelen een belangrijke rol. Moerman vond opereren, bestralen en chemotherapie niet de juiste weg om een tumor tegen te gaan. Er zijn grote nadelen aan verbonden. Bij opereren bestaat een groter risico dat cellen loskomen van de tumor en gaan zwerven door het lichaam, waardoor ze op allerlei plaatsen nieuwe gezwellen kunnen veroorzaken. Bestraling en chemotherapie helpen het weerstandsvermogen van kankerpatiënten niet, omdat ze behalve de gevaarlijke cellen ook de gezonde cellen afbreken en remmen. De Moermantherapie is juist gericht op opbouwen in plaats van afbreken: de therapie vergroot de weerstand van de patiënt.

Het southbeach dieet lijkt enorm op het atkins dieet, omdat hier ook zo min mogelijk koolhydraten gegeten mogen worden. Het verschil is wel dat je bij southbeach na 14 dagen weer koolhydraten mag eten, maar dan wel goede, geen slechte koolhydraten!

Het cambridge dieet lijkt net als southbeach ook op atkins, wederom mag je weinig koolhydraten eten, maar je krijgt bij dit dieet wel alle voedingstoffen binnen en krijgt ook nog een laag calorieeengehalte.

Voor details omtrent deze dieten, verwijzen we naar het internet waar er genoeg informatie te vinden is, waaronder ook dieet recepten. Veel succes!

Permalink