Tips volhouden van een dieet
Hoe houd je een dieet zo lang mogelijk vol en zwicht je niet voor lekkernijen die alles teniet doen?
Doodzonde is het als je net 3 kilo’s kwijt bent en daarna weer zakken chips leeg eet om vervolgens nog meer aan te komen. We zetten een paar tips voor je op een rij.
-Drink veel water. Water geeft je een vol gevoel en zorgt ervoor dat je minder gauw zal snoepen. Bovendien heeft water ook een afvalvervoerende werking op je lichaam. Je huid zal het op prijs stellen dat je veel water drinkt.
-Sport regelmatig. Sporten zorgt ervoor dat je meer energie krijgt en is een goede aanvulling op je dieet. Het sporten geeft je meer stimulans je dieet vol te houden. Sport op regelmatige tijden, zodat er gewenning ontstaat.
-Houd je in bij etentjes. Veel mensen denken dat ze hun dieet moeten staken bij het uit eten gaan. Niks is minder waar. Afhankelijk van het dieet dat je volgt, stel jij je menu samen. Als je bijvoorbeeld weinig koolhydraten mag nuttigen bij jouw dieet, dan bestel je een menu met alleen proteinen. Laat je niet verleiden door je medemensen om tafel, wees volhardend in jouw eetwensen.Als dessert hoef je bijvoorbeeld geen chocoladepudding te nemen maar is fruit ook goed genoeg.
-Streef ernaar een doel te bereiken. Neem een realistisch doel voor ogen, neem je voor om bijvoorbeeld 5 kgs af te vallen en ga ervoor. Bedenk je dat je weer in je spijkerbroeken kan passen of dat mooie jurkje kan kopen wat je hebt gezien in de winkel. Sta erbij stil waarom je wilt afvallen, dat je het voor jezelf doet en niemand anders.