Sonja Bakker dieet
Het Sonja Bakker dieet is inmiddels een hit geworden. Deze dame van nederlandse komaf begon een opleiding als gewichtsconsulente. Dit gaf haar een basis op het gebied van voeding en vervolgens besloot zij haar eigen weg in te slaan. Ze bedacht een eigen dieet.
Sonja bakker schreef haar eigen boek “Bereik je ideale gewicht” en gaf die zelf uit. Dit boek werd verkocht in de lokale supermarkten en sloeg in als een bom. Mensen maakten mond op mond reclame en inmiddels zijn er meer dan een half miljoen exemplaren van het Sonja Bakker boek verkocht. Er staan een heleboel dieet recepten in dit boek,persoonlijk samengesteld door Sonja zelf. Bij dit dieet hoef je geen calorieen te tellen en mag je alles eten. Het succes van dit dieet zit in de hoeveelheden en de variatie. Voor sommigen is het een heel andere manier van eten. Velen houden een dergelijk dieet vol, omdat ze opeens een maat kleiner hebben en zich energieker voelen. Er zijn ook een aantal bekende nederlanders die zijn gezwicht voor dit dieet, zoals Willeke Alberti. Volgens Willeke kan ze het zo goed volhouden omdat ze best vaak mag eten, 6 keer per dag. Maar bovenal eet ze gevarieerd.
Of dit dieet van Sonja Bakker het ideale dieet is voor jou, zal je zelf moeten uitproberen. De menuvoorschriften worden geacht strikt nageleefd te worden. Maar dat is het geval bij bijna elk dieet. Tenslotte is het doel van een dieet om de kilo’s eraf te krijgen op een zo gezond mogelijke manier.
Share
Tweet
Hyves
chantal zegt,
October 4, 2006 om 11:51 pm
Ik ben 5 kg afgevallen met dit dieet in een maand. De eerste week van dit dieet was het zwaarst. Ik moet nog 5 kilo afvallen en dan ben ik op mij ideaalgewicht.
sonja bakker is een aanrader!
nashi zegt,
October 26, 2006 om 11:51 pm
Krijg je nou niet een ontzettende honger met het Sonja Bakker dieet. Ik wil een dieet volgen die ik goed kan volhouden en dat gaat zeker niet met een continu hongergevoel . Ik heb het dieet Atkins geprobeerd, maar daar ben ik ook op afgehaakt. Ik moet nog 10 kg kwijt en hopelijk lukt dat met Sonja Bakker.
Gertrude zegt,
October 29, 2006 om 12:27 am
Ik volg het Sonja Bakker dieet en ik moet zeggen ik heb geen honger, je mag best veel eten. De eerste week van Sonja Bakker is het zwaarst maar daarna is je lichaam dit dieet al redelijk gewend.
Mildred zegt,
October 30, 2006 om 5:40 pm
Het Sonja Bakker dieet is voor mij echt een uitkomst, voor het eerst houd ik een dieet zo lang vol. Hopelijk komt er binnenkort gauw een receptenboek uit van Sonja Bakker voor meer variatie.
Lisa zegt,
November 4, 2006 om 9:31 pm
Ik ben al 9 kilo afgevallen door Het Sonja Bakker dieet. Het is prima vol te houden.
Naomi zegt,
November 6, 2006 om 1:34 am
Ik volg zelf het Atkins dieet en dat gaat ontzetten goed, de kilo’s vliegen er van af. Waarom zou ik moeten overstappen op Sonja Bakker?
hallo, zegt,
January 8, 2007 om 4:30 pm
Ik zou heel graag willen weten wat het dieet nou eigenlijk inhoud?
Ik zie graag uw antwoord tegemoet
Groetjes Ludia
Magda zegt,
February 19, 2007 om 3:10 am
Ik begin maandag 19 feb. met het dieet, woon in Amerika. Er worden bepaalde producten vermeld in het boek , die niet te krijgen zijn in de U.S.. Hoe kan ik 30+kaas vervangen en hoe noemt men volkoren brood in de U.S.?
Graag antwoord
Liefs Magda
Mylene zegt,
February 20, 2007 om 2:21 pm
Hallo allemaal!!
Ik heb gehoord dat je met sonjabakkeren goed en lekker afvalt
Ik heb 2 vragen:
1- welk boek moet ik al eerste kopen??
Bereik en behoud je ideale gewicht
OF
Bereik je ideale gewicht
2- kan iemand mij misschien een inhoud geven van een dag
van wat je bijvoorbeeld eet op een dag?
____________________________________________
Ik wil graag 10 kilo afvallen
maar als ik al 6 kilo kwijt ben, ben ik op mijn juiste gewicht
Succes iedereen!
Groetjes, Mylene
Melanie zegt,
March 5, 2007 om 8:05 pm
Kan je de recepten voor het avond eten ook maken voor de rest van je gezin of moet je apart koken ?
Zitten er veel recepten in het dieet met vis of schaaldieren en zo ja waar kan je dit dan mee vervangen?
Ik hoor hte graag van jullie, twijfel namelijk nogal…
Groetjes Melanie
Rickie zegt,
March 7, 2007 om 11:04 pm
IK doe ook sonja bakker dieet,ik vind het makkelijk vol te houden en ban in 3 weken 3kilo afgevallen,dit is me nog nooit met een ander dieet gelukt .
Ik lus geen boter op mn brood/cracker,waarmee moet ik dit vervangen,want ik kan daardoor ook niet naar de wc.
Mylene zegt,
March 8, 2007 om 12:18 pm
kan iemand nog steeds reageren op mijn berichtje van 20-02-07
??
Hallo allemaal!!
Ik heb gehoord dat je met sonjabakkeren goed en lekker afvalt
Ik heb 2 vragen:
1- welk boek moet ik al eerste kopen??
Bereik en behoud je ideale gewicht
OF
Bereik je ideale gewicht
2- kan iemand mij misschien een inhoud geven van een dag
van wat je bijvoorbeeld eet op een dag?
____________________________________________
Ik wil graag 10 kilo afvallen
maar als ik al 6 kilo kwijt ben, ben ik op mijn juiste gewicht
Succes iedereen!
Groetjes, Mylene
Mylene zegt,
March 8, 2007 om 1:09 pm
Als er mensen zijn die mij graag willen helpen zou ik dat enorm waarderen! Je kunt me altijd mailen of toevoegen op msn. Ik zal jou natuurlijk ook steunen.
Groetjes, Mylene
Mmylene@live.nl
ilse zegt,
April 7, 2007 om 4:29 pm
Elk dieet werkt……maar altijd op korte termijn. De oorzaak van je overgewicht wordt niet aangepakt. Stop je met het dieet, ga je weer net zo eten als je deed voor het dieet, langzaam maar zeker..dan kom je gewoon weer aan. Verander nou eens voorgoed je leefstijl. Je stopt toch ook niet met tandenpoetsen als ze schoon zijn? Kijk eens op http://www.totalcoach.nl . registreren is helemaal gratis. Hier kun je alles te weten komen over voeding, je kunt zelfstandig, vanuit een intrinsieke motivatie je leven lang genieten van gezond eten.
Sinas zegt,
May 8, 2007 om 6:26 pm
In het eerste boek, bereik je ideale gewicht, krijg je een dieet van 8 weken om af te vallen. Het tweede boek biedt ook informatie om dat behaalde gewicht te behouden.
Een voorbeeld van een dagmenu is bijv. 1 krentebol + glas optimel, ontbijtkoek met halvarine, Yoghurt met kellogs, trosje druiven, glas jus d’orange, 250 gr. gemengd fuit, 250 gr nasi, bakje rauwkost, beker chocomel light.
En volkorenbrood is wholemeal bread (of whole groats) en als lichte kaas kun je ook light smeerkaas nemen ofzo.
In het boek staat een hele lijst met alternatieven (dingen die je kunt gebruiken ter vervanging van een bepaald produkt.
Zo en wie nu denkt dat ik voor Sonja werk heeft het mis
Het bevalt me erg goed om op deze manier gewoon en gezond te eten. Op een gegeven moment heb je het trucje (drie gezonde hoofdmaaltijden per dag) door en gaat het als vanzelf. (en niet meer snoepen helpt ook aardig wat!!)
siham zegt,
May 19, 2007 om 6:52 pm
nou ik ben 16 jaar ik weeg 72 klio maar ik voel me zelf wel zwaar maar ik wil graag op dieet wat moet ik eten om afvallen ? kan je me helpen ik wil graag 3 kilo afvallen kan je me helpen
Shelley zegt,
May 20, 2007 om 7:17 pm
Ik ben 6 kg kwijt in 4 weken !
Ik heb in de weekenden me er niet aangehouden.
En heel veel groenten lus ik ook niet, ik heb het eet patroon uit het boek over genomen en m’n eigen draai er aan gegeven!
denise zegt,
May 21, 2007 om 4:53 pm
ik ben nu ongeveer 3 weekjes aan het bakkeren
en ben al 5 kilo kwijt.
het is zeker makkelijk vol te houden
maar natuurlijk heb je het soms even moeilijk
het dieet of het eetpatroon van sonja is een aanrader
arjan zegt,
June 22, 2007 om 3:35 pm
waar kan ik het sonja bakker dieet-boek kopen.??
ik moet hoognodig wat gaan afvallen..!!
als iemand het weet geef het effe door..;)
kim zegt,
August 1, 2007 om 8:42 pm
Hey ik ga maandag beginnen met het sonja bakker dieet maar kan nergens duidelijk vinden hoe je de groente klaar moet maken. Moet je alles koken, of mag je ook roerbakken?
Alvast bedankt!
Esther zegt,
September 11, 2007 om 10:10 am
Ik ben net (gisteren dus) begonnen met Sonja Bakker, wil graag 10 kilo afvallen, is dit iemand al gelukt ??
Mail me dan kan best wat steun gebruiken.
Groetjes Esther
sloggie zegt,
October 8, 2007 om 8:47 pm
ben vandaag begonnen, ben heel benieuwd of ik zoveel af val als jullie allemaal.
als ik alle menus zo even lees lijkt t mij ook goed vol te houden.
jullie horen nog van me
groetjes
Eveline Fokker zegt,
September 30, 2008 om 4:55 pm
Hallo alle mede-sonja-bakkeraars!
Vorig jaar had ik ook een tijdje gesonjabakkerd, ik kreeg al gauw reacties: wooow eef wat ben je afgevallen. Je bent zeker wel 10 kilo af gevallen! Niet normaal hoor! Te dun!
Onzin natuurlijk , nee echt, dat was ook echt onzin want ik ben nogal VROUW om te zien.
Na die 10 kilo eraf te hebben, had ik nog een tijd vreetbuien en slecht geleefd dus de kilo’s zaten er zo weer aan. Dus ik kan niet zeggen zoals vele negatieve reacties zeggen over het dieet dat je er zo snel alweer van aankomt en dat het een jojo effect geeft. Het was meer mijn eigen schuld om zoveel voedsel in mn maag te proppen.
Maar goed.. Nieuwe start! Ik ben gister begonnen met Sonja Bakker en ben nu een boek aan het zoeken via Marktplaats.nl. Ik noem het alvast sonja bakkeren want dat is ook ongeveer 1000/1400 kcal per dag toch?
Zo gauw ik het boek heb kan ik me aan de menu’s enzo houden.
Ik ben nog nix afgevallen maarja zou ook wel ongezond zijn na 2 dagen.
Ben benieuwd of ik weer zo snel afval.
(vorige x dat ik zoveel afviel was ook niet echt op sonja bakker manier… Ik hield kcal bij en hield het elke dag op maar 1000 kcal. Dat wil ik dit x wel iets ophogen want ik voelde me vaak slap)
succes iedereen! (en ik!)
Karin zegt,
April 5, 2009 om 8:09 pm
Ik zit nu in mijn 3e week van het boek zomerslank. Ik wil al een hele tijd wat gewicht kwijt en bij mij is echt de knop omgegaan en ik ga er echt voor!
Ik houd mij netjes aan de menu’s behalve dan de witlofsalade en vis want dat lusten mijn vriend en ik echt niet. Maar nu dus in mijn 3e week,….merk ik nog niet echt veel. Ik weeg me niet, omdat het mij om kledingmaten gaat en gewicht doet mij niet zo veel. Klopt het dat het bij de 1 veel sneller gaat dan bij de ander?
Claudia zegt,
August 11, 2009 om 2:39 pm
Super goed vol te houden! en geen honger! Ben in de eerste 3 weken 5 kg kwijt geraakt!
mirjam zegt,
September 7, 2009 om 1:11 pm
Ik ben vandaag begonnen met Sonja Bakkeren, maar mijn vraag is maakt het uit met welk boek je begint of val je evenveel af van alle boeken?
Groetjes Mirjam
Yahoedoe zegt,
December 29, 2010 om 12:31 am
Ik heb kkveel friet gegeten en ben in 3 weken nul kilo afgevallen wtff
Friet is dus eigenlijk niet goed dus ging ik 3 weken veel donuts eten, nou
ben jiust aangekomen ik vind dit gwn afschuwelijk ik ben neit eens afgevallen maar ben juist dikker geworden!!!!
dirk zegt,
March 10, 2011 om 6:34 pm
Hallo mijn is dirk
Ik heb heel iets anders geprobeerd nm fruit en groenten smoothies
heerlijk en gezond ben nu 5 kilo kwijt in 4 weken .
boekje gekocht via internet voor 14,95 met 99 recepten betalen en je krijgt gelijk het boekje gr dirk.
hier nog even de site smoothies-recepten.nl
Wendy zegt,
April 15, 2011 om 2:44 pm
Hoi,
Ik doe nu al 16 weken Sonja dieet. Ben nu 12 kg kwijt. De laatste 7 weken gaat het wel heeeel langzaam met paar 100 gram per week maar val wel nog steeds af. Hele eetpatroon omgegooid en voel me keigoed! Ga ook nooit meer terug. In het weekend af en toe lekker snaaien en dan doordeweeks gewoon weer verder gaan. Ik weet nu wat slecht is en wat niet.
Sport 3 x id week maar iemand miss tips waardoor het niet meer zo blijft hangen? Wil nog 10 kilo kwijt namelijk en dan zit ik ook mijn ideale gewicht.
Groetjes Bambi